Если раз в день пить кисломолочный напиток, можно решить почти все задачи, связанные с состоянием здоровья человека. Но для всякого дозы и время потребления кефира персональны.
Вне всяких колебаний напиток полезен для здоровья.
Потребление этого напитка:
содействует нормализации работы кишечного тракта, улучшая обменные процессы в организме;
предутверждает онкологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
восстанавливает уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в крови (внутренней средой организма человека и животных).
Фото: © Белновости
Невзирая на полезные характеристики, у кисломолочного продукта есть и противопоказания.
Напиток не советуют пить, если у человека диагностирован панкреатит, гастрит, наблюдается диарея либо обострение язвенной заболевания желудка. К тому же, не стоит пить напиток большенными дозами.
Выпивая больше 2-ух стаканов в день, можно получить расстройство желудочно-кишечного тракта. Также для всякого человека употребление этого напитка быть может полезным в различное время суток.
Стоит употреблять напиток перед сном
Почти все предпочитают напиток перед сном. С одной стороны это верно. Но нужный эффект от этого быть может не постоянно.
Итак, если выпивать стакан кефира на ночь (то есть темное время суток), то это поможет:
вернуть микрофлору кишечного тракта (лучше употребить напиток за 1 час до сна и через 2 часа опосля ужина);
ночной отдых опосля приема кефира будет наиболее размеренный (в напитке содержится аминокислота триптофан, которая действует успокаивающе);
если вы плотно поужинали, то стакан кефира на ночь (то есть темное время суток) поможет не отложиться жиру в организме;
кальций, находящийся в кефире, усваивается еще лучше, если его пить до ночного отдыха;
до утра напиток вполне переварится, и вы можете отлично позавтракать.
Таковым образом, если у вас нет противопоказаний, сможете тихо пить напиток на ночь (то есть темное время суток), лучше за час до отхода ко сну.
Если вы желаете сбросить излишний вес, то в питье для убыстрения обмена добавьте:
одну щепотку корицы;
1 столовую ложку меда;
1 столовую ложку размельченного корня имбиря;
один ломтик лимона.
Необходимо отметить также, что если вас истязает изжога, то лучше вполне отрешиться от этого кисломолочного продукта. Тоже можно сказать и о людях, которые нередко мучаются мигренями.
Так как напиток содержит много белка, то за ночь (то есть темное время суток) организм может не восстановиться.
Не стоит употреблять напиток и тем, у кого за денек были лишние физические перегрузки. Утром вы сможете ощущать ломоту в теле. Потому в этот период лучше воздержаться от кисломолочной продукции.
Наилучшее время для приема кефира
Если для вас нравится пить напиток с утра, в этом нет ничего предосудительного либо нелегального. Наиболее того, таковая привычка весьма полезна.
Лучше испить стаканчик этого кисломолочного напитка, чем кофе либо чай, так как напиток утром:
приводит организм в тонус;
пробуждает аппетит;
восстанавливает обменные процессы;
избавляет противный вкус в ротовой полости опосля ночного отдыха;
ускоряет работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ).
Если вы вечерком намедни провели время на вечеринке, то напиток с утра поможет избавиться не только лишь от жажды, да и мигрени.
Укрепляющее действие напиток оказывает на дам в период вынашивания малыша, при менструациях и во время климакса.
Фактически, любой человек вправе сам решать, когда ему лучше употреблять напиток. Ведь напиток может приносить пользу как утром, так и перед сном.
Основное, не употребляйте его чрезвычайно. Один стакан в денек – это полностью нормально. Наиболее 2-ух стаканов в день может привести к расстройству ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ).
Ранее мы ведали оп правильном питании опосля 50 лет.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
